Je ne suis pas un spécialiste de la gestion du temps, mais je sais me rendre compte que certaines choses sont affreuses pour gérer efficacement son temps et il n’y a pas de doute, la gestion est quand même la base des causes du stress ! Après il y a une tonne de façon de se relaxer, se détendre et de se reposer; mais commençons tout d’abord par la base.
Savoir gérer son temps
Tout d’abord si les médias sociaux peuvent être merveilleux, il ne reste pas moins que ce sont bien souvent de gros dévoreurs de temps ! Par exemple, au moment de commencer l’écriture de cette note je n’arrêtais pas de recevoir des notifications de Yoono; comment voulez-vous que je me concentre sur l’écriture d’une note si ma curiosité l’emporte à chaque trente secondes et que je vais lire tout ça !
Il faut donc, quand on veut travailler efficacement, fermer tout ce qui pourrait nous déranger ! Cela s’applique à tout, que vous soyez en train d’écrire un note de blog ou bien que vous soyez à rédiger une travail importante au boulot ! Ne vous gênez pas pour avertir vos collègues s’ils viennent vous interrompre à tout bout de champ pour vous conter leur fin de semaine, la dernière blague ou je ne sais trop quoi; vous avez un travail à faire et vous aurez du temps pour eux après ! Au travail, vous êtes là d’abord pour travailler, cela peut sembler idiot à dire, mais il peut être bon de le rappeler à certains rois de la procrastination !!
Bien sûr, c’est moins agréable de plancher sur ce que l’on doit faire que de papoter, mais il reste que vous êtes payé pour une tâche précise, pas pour discuter à longueur de journée ! Puis entre vous et moi, essayer le une fois et vous verrez que votre travail avancera beaucoup plus vite et quand vos collègues courront pour arriver à tout terminer à temps, vous vous aurez du temps pour discuter un peu et serrez du coup beaucoup moins stressé !
Sachez vous arrêter !
Sans un certain équilibre entre ce que vous devez faire et le temps que vous prenez pour vous, vous risquez de vous surmener, de vous épuisez et donc rapidement de devenir moins productif ! À quoi bon ! ? Cela ne vous servirait à rien, il vaut mieux prendre quelques minutes pour se reposer et recommencer un peu plus tard en pleine forme que de se forcer à faire une tâche qui nous décourage et que l’on ne finira pas à terminer ou sans un résultat qui nous plaît.
Apprenez à respirer !
J’en voie qui sourit à lire le titre de ce paragraphe; pourtant il n’y a rien de plus vrai ! Combien d’entre nous savons réellement respirer efficacement ? Je ne suis pas le seul à respirer principalement par la bouche ! Il reste quand même que notre système est fait pour inspirer par le nez et expirer par la bouche ! Cela peut sembler bien simpliste à dire, mais prenez quelques minutes quand vous êtes stressez, arrêtez vous et respirer comme notre corps en a de besoin ! Essayez, vous verrez tout de suite que cela a un effet apaisant quand on s’y prête réellement avec intérêt.
Un corps sain dans un esprit sain
Bien sur, malgré que vous fermiez tout ce qui puisse interférer avec vos tâches à faire, il restera toujours des journées où vous serrez stressé, là entre toute l’importance de savoir prendre du temps pour soi ! Combien de fois vous êtes vous dit : « Je n’ai pas de temps pour moi ! », « Je dois penser aux enfants avant moi… » Oui, il y a des choses importantes à faire, on a tous notre lot de responsabilités, mais cela ne veut pas dire de s’oublier et de ne jamais s’arrêter; apprenez à penser à vous !
Prenez du temps pour vous !
Que ce soit quelques minutes le matin, le midi, sur l’heure du diné, ou bien le soir en rentrant, juste avant de plonger dans les leçons et devoirs des enfants, sans compter le repas à préparer; sachez prendre du temps pour vous ! C’est la base pour vivre longtemps en santé et heureux ! Qu’importe ce que vous faites, il est important que vous ayez du temps pour vous ! Si toute la journée vous ne pouvez pas, profitez-en le soir quand les petits sont au lit pour le faire, sinon vous aurez l’impression de ne jamais faire autre chose que de devoir remplir des obligations ! Personne ne peut être heureux à ne jamais penser à soi, c’est essentiel pour votre corps, votre esprit et votre équilibre !
C’est quand même pas l’embarras du choix qui manque pour décrocher de la routine ! Lisez, prenez un bain chaud, sortez prendre l’air quelques minutes; bref faites quelque chose pour vous uniquement et assurez vous de ne pas être déranger. Le plus important n’est pas tant le temps que l’on peut consacrer à soi, mais de pouvoir le faire pleinement, sans devoir surveiller les enfants qui se chamaille ou être dérangé tout le temps !
Combinez le tout !
Une bonne manière de faire un deux en un est d’avoir des loisir qui nous permette de faire les deux : apprendre à respirer et prendre du temps pour soi. Le Yoga, par exemple est une excellente façon de faire, je sais de quoi je parle, depuis que j’en fais je me sens beaucoup plus reposer et zen !
Une autre façon bien simple est de s’arrêter quelques minutes pour prendre un café (ou ce que vous voudrez d’autre) et de vous centrer sur votre corps, vider vos pensées et ne faites que ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous… C’est fou tout ce qui s’y passe quand on s’y arrête n’est-ce pas ? Ressentez-vous la chaleur de votre breuvage qui descend dans votre gorge, puis votre œsophage ? Sachez apprendre à ressentir les messages que votre corps vous envoi, des plus simple comme ceux-ci ou bien des plus complexes comme un mal de tête…
On a pas mal à la tête sans raison, le stress en est bien souvent la cause, comme l’insomnie il va s’en dire ! Heureusement, tout ça peut se combattre, il suffit de si peu… Il faut juste apprendre à penser à soi et s’arrêter, ne serait-ce qu’un peu, de s’oublier ! On n’est pas un moins bon parent car on le fait, je dirais même que c’est tout le contraire, car un parent fatigué ne peut pas être aussi efficace qu’un autre qui sait s’arrêter de temps à autre pour penser à refaire le plein d’énergie !
Et vous, que faites vous pour combattre le stress, prenez-vous un peu de temps pour vous ?
C’était ma contribution pour le mois de Février à la rédac’ du mois, dont le sujet était :
Le stress et vous ?
Comment gérez-vous le stress au quotidien ?
Proposé par : VladykJe vous invite à allez aussi lire le point de vue des autres blogueurs : Agnes,
Denis, Hibiscus, Julie, Levia,Liam,Stephet Vinie. N’hésitez pas à laisser vos commentaires sur leurs textes aussi !